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回答1
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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情绪低落会伤肝，应对压力可通过运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好、社交倾诉、药物调节等方法。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体血液循环，释放压力激素，改善情绪状态。 2. 调整饮食：多摄入富含维生素B、维生素C和矿物质的食物，如全麦面包、新鲜蔬果等，有助于稳定情绪。避免过度饮酒和摄入高糖、高脂肪食物。 3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，能转移注意力，缓解压力。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 药物调节：若情绪低落较为严重，可在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊等药物进行调节。 情绪低落伤肝，应对压力需综合多种方法。通过运动、饮食、兴趣爱好、社交和药物等方面的调节，可有效缓解压力，保护肝脏健康。若情况严重，建议及时就医。
2025-03-18 12:29
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