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回答1
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黎海文 副主任医师
贵阳中医学院第二附属医院
三级甲等
心血管内科
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减轻高原反应症状的5种食物有苹果、葡萄、燕麦、蜂蜜、西红柿等。 1. 苹果：富含维生素和矿物质，可增强免疫力，帮助身体适应高原环境，还能促进肠胃蠕动，缓解高原地区可能出现的消化问题。 2. 葡萄：含有丰富的葡萄糖、维生素等营养成分，能快速补充能量，改善高原反应导致的身体乏力。 3. 燕麦：是一种高纤维食物，能提供持久的饱腹感，且富含碳水化合物，可补充身体在高原消耗的能量。 4. 蜂蜜：具有润肺、补充能量的作用，能缓解高原干燥环境对呼吸道的刺激，还可改善睡眠质量。 5. 西红柿：富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于提高身体的抗氧化能力，减轻高原反应带来的不适。 这些食物在一定程度上能帮助减轻高原反应症状，但如果高原反应严重，仍需及时就医。在前往高原地区前，可适当储备这些食物。
2025-03-18 09:35
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什么是高山病? 高山病(高海拔病)是由于在高海拔地区缺氧引起的疾病。在高海拔地区，血中含氧量减少，皮肤、嘴唇和指甲呈蓝色(发绀)，经过几周时间，机体为适应缺氧性反应产生更多的红细胞，以便携带更多的氧到组织中去。高海拔的影响取决于海拔的高度和上升的速度。海拔低于2000米，很少有显著影响，但一般在2700米以上，影响就会迅速增大。大多数人在几天时间后，就能适应海拔高达3000米的高度。适应更高的高度可能需要花几周时间。 查看全文»
