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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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身体缺乏营养物质影响健康时，可通过调整饮食结构、补充维生素、摄入矿物质、食用深海鱼类、补充益生菌等方法改善。 1. 调整饮食结构：保证饮食多样化，摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物，以满足身体对各种营养的需求。 2. 补充维生素：维生素在人体代谢中起着重要作用，如维生素C可增强免疫力，维生素D有助于钙的吸收，可通过服用维生素C片、维生素D软胶囊等补充。 3. 摄入矿物质：钙、铁、锌等矿物质对维持身体正常生理功能至关重要，可选择碳酸钙、硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。 4. 食用深海鱼类：深海鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，可适当增加摄入量。 5. 补充益生菌：有助于调节肠道菌群，改善消化功能，可选用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 当身体缺乏营养物质影响健康时，可采用上述多种方法进行补充和改善。但具体的补充方案应根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-18 06:37
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