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回答1
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陈彦球 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
耳鼻咽喉科
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应对单侧耳鸣，日常保健可从按摩、耳部护理、饮食调节、生活习惯、药物辅助等方面着手。 1. 按摩：可经常按摩耳周穴位，如听宫穴、听会穴、翳风穴等，促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。 2. 耳部护理：保持耳部清洁，避免使用尖锐物品挖耳，防止耳部感染。游泳或洗澡后，及时擦干耳朵里的水分。 3. 饮食调节：多摄入富含维生素B族、维生素C、锌、镁等营养素的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等，有助于改善耳部神经功能。 4. 生活习惯：规律作息，避免熬夜和过度劳累。减少接触噪音环境，使用耳机时控制音量和时长。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用甲钴胺、银杏叶片、维生素B1等药物，营养神经、改善耳部血液循环。 单侧耳鸣会给生活带来不便，通过上述日常保健小妙招，能在一定程度上缓解症状。但如果耳鸣持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
2025-03-18 12:20
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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