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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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职场人患抑郁症可通过心理调节、运动锻炼、社交支持、调整工作状态、药物治疗等方式应对。 1. 心理调节：学会正视抑郁症，通过冥想、放松训练等方式缓解压力和焦虑情绪，保持积极乐观的心态。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 3. 社交支持：多与家人、朋友沟通交流，分享工作和生活中的感受，获得情感上的支持和理解。 4. 调整工作状态：合理安排工作时间和任务，避免过度劳累和压力过大，必要时可与上级沟通调整工作安排。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物改善抑郁症状。 职场人患抑郁症后，可综合运用上述方法进行应对。若症状严重，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗。
2025-03-19 08:11
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