缓解肌肉萎缩疼痛可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、营养补充、心理调节等方法。 1. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等缓解疼痛，还可应用神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B6等促进神经修复。使用药物需遵医嘱。 3. 康复训练：在专业人士指导下进行适度的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，有助于增强肌肉力量，改善肌肉萎缩状况，减轻疼痛。 4. 营养补充：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，有助于肌肉修复和再生，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 5. 心理调节：长期疼痛可能导致焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪又会加重疼痛感，因此要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、与他人交流等方式缓解压力。 缓解肌肉萎缩疼痛需要综合运用多种方法。物理治疗、药物治疗、康复训练、营养补充和心理调节相互配合，能更好地减轻疼痛，改善肌肉萎缩状况。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。