-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
欧家满 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
-
低压90高压120接近高血压临界值，可通过饮食、运动、情绪、作息、药物等方面控压。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6g；增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物；减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。 2. 运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳；也可进行适量的力量训练，如举哑铃。 3. 情绪：保持心态平和，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 4. 作息：保证充足睡眠，每晚睡眠7 - 8小时，避免熬夜。 5. 药物：若通过生活方式干预血压仍控制不佳，可遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 低压90高压120需及时采取控压措施，通过饮食、运动、情绪、作息等生活方式的调整，多数可有效控制血压。若效果不佳，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。
2025-03-19 08:54
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
如何轻松应对高血压心脏病症状？
血压低压90高压120不干预会怎样
胸疼如针扎可能隐藏的3大病因是什么？
有创动脉血压监测的5种常见并发症及应对方法
职场人需警惕的肾上腺高血压特点及危害有哪些？
二级高血压患者四季如何进行中医养生？
心脏支架手术背后有哪5大隐藏成本？
普通头晕和高血压头晕有哪6个差异？
夏季如何调养让低压保持稳定？
高血压范围突然升高该如何处理？
每天一杯枸杞子菊花茶降低三高的原理是什么
解决心脏位置隐隐作痛有哪5个管用方法？
日常如何合理用洛尔类降压药稳血压？
为何应对心脏造影身体伤害心理调节很重要
左心室增大能否恢复，关键因素有哪些？
老年人群晚上血压高该怎么应对
如何避免心肌供血不足的诱发因素？
运动对冠状动脉硬化患者有哪些影响？
高压氧后遗症有哪些及如何应对？
哪些食物可以改善心脏功能？