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回答1
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王前山 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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压力大导致肝部疼，可采用深呼吸放松、转移注意力、社交倾诉、运动锻炼等情绪调节法。 1. 深呼吸放松：找安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，可缓解紧张情绪。 2. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却压力和肝部不适。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 4. 运动锻炼：选择适合的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，促进身体血液循环，释放压力。 这些情绪调节方法可帮助缓解因压力大导致的肝部疼。若肝部疼痛持续不缓解，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-03-19 09:07
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