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权威推荐的更年期经络保健小窍门有哪些？

2025-03-18 21:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：更年期综合征

问题：

权威推荐的更年期经络保健小窍门有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈志光副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

中医科

更年期经络保健小窍门包括按摩穴位、艾灸、经络拍打、瑜伽经络拉伸、中药泡脚等。 1. 按摩穴位：可按摩三阴交、足三里、内关等穴位。三阴交能调节肝肾脾三经气血；足三里可调理脾胃、补中益气；内关能宁心安神。 2. 艾灸：选取关元、气海、肾俞等穴位进行艾灸。艾灸能温通经络、调和气血，改善更年期身体虚寒等症状。 3. 经络拍打：用双手或拍痧板轻轻拍打手臂、腿部的经络，如心经、肝经、胆经等，促进气血运行。 4. 瑜伽经络拉伸：通过一些特定的瑜伽动作，如树式、三角式等，拉伸身体经络，增强身体柔韧性和平衡感。 5. 中药泡脚：使用艾叶、红花、当归等中药材泡脚，能刺激足部经络，促进血液循环，缓解更年期不适。这些经络保健小窍门能在一定程度上缓解更年期不适症状，改善身体状况。但每个人的身体情况不同，可根据自身状况选择适合的方法。若症状严重，建议及时就医。
2025-03-19 00:49

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