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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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晚上饿了吃苏打饼干是否会发胖，取决于食用量、饼干热量、个人基础代谢、运动量、进食时间等。 1. 食用量：若少量吃苏打饼干，摄入热量有限，一般不易发胖；但大量食用，热量超标就易导致发胖。 2. 饼干热量：不同品牌、配方的苏打饼干热量有差异，热量高的吃后更易积累脂肪。 3. 个人基础代谢：基础代谢率高的人，能较快消耗摄入的热量，相对不易发胖；反之则易胖。 4. 运动量：白天运动量较大，晚上少量吃苏打饼干，热量可被消耗，不易发胖；若整天活动少，就易胖。 5. 进食时间：临近睡觉时间吃，身体活动少，热量难消耗，易转化为脂肪；距离睡觉时间长，有时间消耗热量，发胖可能性降低。 晚上饿了吃苏打饼干不一定会发胖，需综合多方面因素判断。若担心发胖，可控制食用量，选择低热量饼干，并结合自身情况合理安排饮食和运动。
2025-03-19 07:58
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