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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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深度睡眠与浅度睡眠在脑电波、生理状态、恢复效果、持续时间、唤醒难度等方面存在巨大差异。 1. 脑电波：深度睡眠时脑电波频率慢、波幅大；浅度睡眠脑电波频率较快、波幅较小。 2. 生理状态：深度睡眠时心率、呼吸减慢，肌肉松弛，血压下降；浅度睡眠时身体仍保持一定的紧张度，心率、呼吸等波动相对较大。 3. 恢复效果：深度睡眠是身体和大脑进行自我修复和恢复的重要阶段，能有效消除疲劳、促进生长发育和增强免疫力；浅度睡眠的恢复效果相对较弱。 4. 持续时间：在整个睡眠周期中，深度睡眠持续时间相对较短；浅度睡眠持续时间较长。 5. 唤醒难度：深度睡眠时很难被唤醒；浅度睡眠较容易被外界的声音、光线等刺激唤醒。 深度睡眠和浅度睡眠在多个方面都有明显不同，它们共同构成了完整的睡眠周期，对人体健康都十分重要。了解这些差异有助于人们更好地认识睡眠，改善睡眠质量。
2025-03-19 04:02
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