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回答1
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张璋 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
消化内科
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有助于快速通便的5种营养食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。 2. 芹菜：含有大量的膳食纤维，能在肠道中吸收水分，使粪便变得松软，易于排出。 3. 蜂蜜：具有润滑肠道的作用，能促进排便，缓解便秘。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，增强肠道的消化和吸收能力。 5. 红薯：富含膳食纤维和维生素，能刺激肠道蠕动，加快粪便排出。 这些食物都具有促进排便的作用，在日常生活中可适当多食用。但如果便秘问题严重，应及时就医。
2025-03-19 00:00
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就医问药
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