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回答1
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钟巨斌 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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儿童喝蜂蜜水的适宜时间有晨起后、饭前半小时、饭后1-2小时、运动后、睡前1小时左右等。 1.晨起后：儿童晨起空腹状态下，适量饮用蜂蜜水，可润滑肠道，促进胃肠蠕动，有助于排便，预防便秘。 2.饭前半小时：饭前半小时喝蜂蜜水，能增加饱腹感，减少正餐时食物的过度摄入，利于控制饮食量。 3.饭后1-2小时：饭后过段时间喝蜂蜜水，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，减轻胃肠消化负担。 4.运动后：儿童运动后身体水分和能量有所消耗，蜂蜜水中的糖分能快速补充能量，水分可补充流失的水分。 5.睡前1小时左右：少量饮用蜂蜜水，能起到一定的安神作用，有助于儿童更好地入睡。 儿童在上述几个时间段喝蜂蜜水有不同益处，但要注意控制饮用量，避免摄入过多糖分。同时，1岁以内儿童不建议喝蜂蜜水。
2025-03-19 02:59
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