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回答1
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曹晓建 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
骨科
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经期泡脚养生可从水温、时长、药材、时间、频率等方面注意。水温适宜能促进血液循环，合适的时长可避免不适，添加药材增强功效，选对时间和控制频率也很重要。 1. 水温：保持在 40 - 45 摄氏度，此温度利于扩张血管、促进血液循环，缓解经期不适。 2. 时长：以 15 - 20 分钟为宜，时间过长可能导致头晕、心慌等不适。 3. 药材：可添加艾叶、生姜、益母草等。艾叶能温经散寒，生姜可驱寒保暖，益母草能活血调经。 4. 时间：晚上 9 点左右泡脚较好，此时人体肾经气血较衰弱，泡脚可滋肾明目。 5. 频率：建议每天或隔天一次，过于频繁可能影响身体阴阳平衡。 经期泡脚养生需综合考虑水温、时长、药材、时间和频率等因素。合理泡脚能在一定程度上缓解经期不适，但如有严重经期问题，仍需及时就医。
2025-03-19 09:02
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