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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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营养神经食物与中医养生智慧结合可从多方面入手，如食用核桃、桂圆、黑芝麻、山药、莲子等。 1. 核桃：中医认为核桃能补肾益脑，现代研究发现其富含不饱和脂肪酸，对营养神经有益，可直接食用或搭配其他食材熬粥。 2. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，能改善神经衰弱症状，可用来泡茶或制作甜汤。 3. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，含有的维生素E等营养成分有助于营养神经，可磨成粉冲服。 4. 山药：能健脾益胃、滋肾益精，可增强人体免疫力，对神经系统也有一定滋养作用，可清炒或炖汤。 5. 莲子：有养心安神的效果，对于心烦失眠等神经方面问题有缓解作用，可与百合等一起煮粥。 将营养神经的食物与中医养生智慧结合，能从饮食方面更好地滋养神经系统。通过合理选择和搭配这些食物，可起到一定的保健作用。但如果神经方面有严重问题，还需及时就医。
2025-03-20 10:19
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