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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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选择喝绿茶的时间可参考个人习惯、用餐时间、运动前后、工作状态、季节变化等因素。 1.个人习惯：有些人早晨醒来后喜欢喝一杯绿茶提神醒脑，开启活力一天，可将此作为固定的饮茶时间。 2.用餐时间：饭后半小时到一小时后喝绿茶较好，能促进肠胃蠕动，帮助消化，但不要在饭前喝，以免影响食欲和营养吸收。 3.运动前后：运动前半小时喝绿茶，其中的咖啡因能提高运动耐力；运动后喝绿茶可以补充水分和流失的电解质。 4.工作状态：工作中感到困倦时，喝绿茶能提升注意力和工作效率，让思维更清晰。 5.季节变化：夏季天气炎热，绿茶性寒，此时饮用可清热解暑；而冬季相对寒冷，可适当减少饮用绿茶的频率。 综合考虑这些因素，就能选择出适合自己喝绿茶的时间。不过，每个人的身体状况不同，可根据自身情况灵活调整。
2025-03-20 13:44
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