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回答1
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曹学伟 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科（骨关节病、运动医学科）
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手骨折后，可通过食用富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C及锌的食物来促进恢复，如牛奶、鱼虾、橙子、动物肝脏、牡蛎等。 1. 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合和组织修复。 2. 富含钙的食物：鱼虾、豆制品、坚果等，钙是骨骼的主要成分，补充足够的钙可以促进骨折处骨痂的形成。 3. 富含维生素D的食物：动物肝脏、蛋黄等，维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于提高血钙和血磷的水平，促进骨折愈合。 4. 富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对骨折的恢复有积极作用。 5. 富含锌的食物：牡蛎、扇贝等，锌参与人体多种酶的合成，对骨折愈合过程中的细胞增殖和分化有重要作用。 手骨折后合理的饮食有助于促进恢复。通过摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C和锌的食物，能为骨折愈合提供必要的营养物质。但食物只能起到辅助作用，若骨折情况严重，仍需及时就医治疗。
2025-03-20 11:46
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