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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动能改善掉发，让头发更健康，常见的有跑步、瑜伽、游泳等运动。 1. 跑步：跑步属于有氧运动，可促进血液循环，为毛囊提供充足营养，增强头皮新陈代谢，改善毛囊功能，减少掉发。 2. 瑜伽：练习瑜伽能调节身体内分泌，缓解精神压力，而精神压力是导致掉发的常见因素之一，内分泌和压力得到调节后，对头发健康有益。 3. 游泳：在游泳过程中，水对头部有按摩作用，可促进头部血液循环，同时，游泳还能增强心肺功能，提高身体整体健康水平，间接有利于头发健康。 选择适合的运动并长期坚持，能在一定程度上改善掉发问题，让头发更健康。不过，掉发原因多样，若掉发严重，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-03-20 08:22
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