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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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日常营养搭配告别胸两侧疼痛，可从补充维生素、摄入优质蛋白、增加膳食纤维、控制脂肪摄入、补充矿物质等方面入手。 1. 补充维生素：维生素E、维生素B族等具有调节内分泌、缓解疼痛的作用。可多吃坚果、全麦食品、绿叶蔬菜等富含维生素的食物。 2. 摄入优质蛋白：蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持身体正常生理功能。可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白食物。 3. 增加膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，减少体内毒素堆积，对缓解疼痛有帮助。可多吃水果、蔬菜、全谷类食物等。 4. 控制脂肪摄入：减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，以免加重身体负担。 5. 补充矿物质：钙、镁等矿物质对缓解疼痛有一定作用。可多喝牛奶、吃虾皮、紫菜等富含矿物质的食物。 通过合理的日常营养搭配，能在一定程度上缓解胸两侧疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-03-21 08:35
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