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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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晚上吃枣是否会使第二天体重飙升，受枣的食用量、消化情况、水分代谢、基础代谢率、运动量等因素影响。 1. 枣的食用量：若晚上大量吃枣，摄入过多糖分和热量，无法及时消耗，就可能转化为脂肪储存，导致体重上升。 2. 消化情况：不同人消化能力有差异，消化功能弱的人，晚上吃枣后消化慢，食物易堆积，可能影响体重。 3. 水分代谢：枣含水量高，食用后若水分代谢不畅，在体内潴留，会使体重暂时增加。 4. 基础代谢率：基础代谢率高的人，能量消耗快，晚上少量吃枣，一般不会引起体重明显变化。 5. 运动量：当天运动量较大，能量消耗多，晚上少量吃枣，补充的能量能被消耗，体重通常不会飙升。 晚上吃枣不一定会让第二天体重飙升，关键在于多种因素综合作用。要控制体重，需合理安排饮食和运动。
2025-03-21 05:55
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