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回答1
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鲁侠 副主任医师
枣庄市精神卫生中心
三级甲等
普内科
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运动赶走昏睡、重拾活力，主要通过促进血液循环、调节激素水平、改善睡眠质量、增强心肺功能、提升代谢水平等方式。 1.促进血液循环：运动能加快血液流动，让大脑获得更充足的氧气和营养物质，从而改善大脑的功能状态，使人头脑清醒，摆脱昏睡感。 2.调节激素水平：运动可促使身体分泌多巴胺、内啡肽等神经递质和激素，这些物质能带来愉悦感和兴奋感，有效提升精神状态。 3.改善睡眠质量：规律运动有助于调整生物钟，让睡眠更规律、更深沉。良好的睡眠能消除疲劳，第二天自然更有活力。 4.增强心肺功能：运动锻炼心肺，使其功能增强，提高氧气摄取和运输能力，为身体各器官提供充足能量，减少疲劳和昏睡。 5.提升代谢水平：运动可加快新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，维持身体内环境稳定，使人感觉更清爽、有活力。 运动从多个方面对身体产生积极影响，通过促进血液循环、调节激素、改善睡眠、增强心肺功能和提升代谢水平，有效赶走昏睡，让人重拾活力。建议保持适度运动，以维持良好的身体状态。
2025-03-21 12:52
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