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回答1
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叶石才 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
消化内科
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清肠一天适合吃的食物有蜂蜜、燕麦、玉米、苹果、芹菜等。 1. 蜂蜜：具有润肠通便的作用，能促进肠道蠕动，帮助排出宿便。 2. 燕麦：富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道健康，利于清肠。 3. 玉米：含有丰富的纤维素，能刺激胃肠蠕动，加速废物排出。 4. 苹果：果胶含量高，可调节肠道菌群，吸附肠道内的有害物质。 5. 芹菜：是高纤维食物，能加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触。 这些食物都有一定的清肠功效，在一天中合理搭配食用，有助于清理肠道，符合中医养生清肠的理念。不过，饮食应多样化，保持均衡。若肠道有不适，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-21 09:56
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