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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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空气污染下，可通过食用富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质及具有排毒功效的食物辅助美白，如橙子、坚果、胡萝卜、牛奶、绿豆等。 1. 橙子富含维生素C，能抑制黑色素形成，还原已经生成的黑色素，从而起到美白作用。 2. 坚果含有丰富的维生素E，具有抗氧化性，可保护皮肤免受自由基损伤，延缓皮肤衰老，让皮肤保持白皙有光泽。 3. 胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持皮肤黏膜的完整性，改善皮肤粗糙暗沉状况。 4. 牛奶富含优质蛋白质，能为皮肤提供营养，促进皮肤细胞的修复和再生，使皮肤更加光滑细腻。 5. 绿豆有良好的排毒功效，可帮助清除体内因空气污染积累的毒素，减轻毒素对皮肤的损害，间接起到美白作用。 在空气污染的环境中，合理摄入上述食物，能在一定程度上辅助美白肌肤。但食物的美白效果有限，还需结合良好的生活习惯和皮肤护理措施。
2025-03-21 09:55
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