整天胡思乱想,疑心病特别重是什么病
2025-03-24 08:29
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近几个月我总控制不住胡思乱想，怀疑同事在背后说我坏话，觉得朋友发的朋友圈都在讽刺我。每晚躺床上想白天的事，检查门窗七八次还是不安心。明明知道没必要，但脑子就是停不下来。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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姑娘，从你说的情况看，你现在的状态确实需要重视。这种出现的猜疑和强迫性检查，可能是广泛性焦虑或强迫倾向的表现，不过具体诊断需要面诊评估。先说几个你能马上做的调整： ，准备个"情绪记录本"，每次怀疑别人时，把具体事件和证据写下来。比如同事到底说了什么？朋友圈有没有指名道姓？你会发现很多担心其实是"脑补"的。第二，设置"担心时间"，每天固定15分钟处理这些念头，其他时间出现就告诉自己"到点再想"。找两件能完全投入的事，比如拼乐高、练字帖，在控制不住乱想时马上转移注意力。 你现在对人际的敏感，可能和刚进入新环境有关。试着和1-2个信任的人保持，每天至少1次真实交流。另外7小时睡眠特别重要，睡不好会加重疑心。如果这些方法试两周没改善，建议来门诊做专业评估。别太担心，这种情况通过系统治疗改善的很多，关键是要迈出求助这一步。
2025-03-24 10:44
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