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回答1
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霍勇 主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
心血管内科
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有助于给血管“松松绑”的食物有黑木耳、洋葱、玉米、海带、燕麦等。 1. 黑木耳：含有丰富的多糖体，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防血栓形成，对血管健康有益。 2. 洋葱：富含前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可起到降血压、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。 3. 玉米：含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。 4. 海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 5. 燕麦：富含β-葡聚糖，它可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于清理血管垃圾，保持血管通畅。 这些食物都对血管健康有一定益处，在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于维护血管的弹性和通畅。但食物不能替代药物治疗，若有血管相关疾病，应及时就医。
2025-03-24 09:25
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