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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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乜庆荣 副主任医师
澄江市人民医院
二级甲等
呼吸内科
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老是打喷嚏流鼻涕可能是感冒、过敏性鼻炎等疾病所致，压力大到崩溃可通过多种方式调节情绪，如运动锻炼、呼吸放松、转移注意力、社交倾诉、合理饮食等。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 呼吸放松：找安静地方，闭上眼睛做深呼吸，用鼻子吸气、嘴巴呼气，可缓解紧张情绪。 3. 转移注意力：投入到喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐，暂时忘却压力。 4. 社交倾诉：和亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和建议。 5. 合理饮食：保证摄入富含维生素B、D等营养素的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于稳定情绪。 对于打喷嚏流鼻涕症状，可根据情况服用复方氨酚烷胺、氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂等药物，但需遵医嘱。调节情绪可综合运用上述方法，若症状持续不缓解，建议到正规医院呼吸内科或心理咨询科就诊。
2025-03-24 03:05
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