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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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吃橘子又想喝牛奶，可通过控制食用量、间隔时间、选择合适温度、搭配其他食物、关注自身状况等方式让做法更健康。 1. 控制食用量：橘子和牛奶都不宜过量食用，适量进食能减轻肠胃负担，避免不适。 2. 间隔时间：吃完橘子后，建议间隔1 - 2小时再喝牛奶。因为橘子中的果酸可能会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，间隔一段时间可减少这种情况发生。 3. 选择合适温度：牛奶不宜过凉，常温或温热的牛奶更利于消化，也能减少对肠胃的刺激。 4. 搭配其他食物：可以搭配一些面包、饼干等食物，能缓冲橘子和牛奶对肠胃的刺激，使营养摄入更均衡。 5. 关注自身状况：如果本身肠胃功能较弱，要更加注意食用方式和量，若食用后出现不适，需及时调整。 吃橘子后喝牛奶，注意上述几个方面，能在享受美食的同时，保证身体更健康。若食用过程中出现严重不适，建议及时就医。
2025-03-24 08:30
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