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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪湘勇 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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日常保健远离耳后骨头凸起烦恼，可从保持正确姿势、合理饮食、耳部按摩、避免外伤、定期体检等方面入手。 1. 保持正确姿势：避免长时间低头看手机或电脑，工作学习时保持脊柱正直，减轻颈部压力，防止因姿势不良影响耳部周围骨骼。 2. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 3. 耳部按摩：每天适当进行耳部按摩，促进耳部血液循环，可按揉耳后相关穴位，但动作要轻柔。 4. 避免外伤：在进行运动或日常活动时，注意保护耳部，避免受到外力撞击，减少耳部骨头损伤的风险。 5. 定期体检：定期进行身体检查，包括耳部检查，以便及时发现问题并采取相应措施。 通过保持正确姿势、合理饮食、耳部按摩、避免外伤和定期体检等日常保健措施，可在一定程度上远离耳后骨头凸起烦恼。若发现异常，应及时就医。
2025-03-24 03:58
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