57岁血压正常的老人还需要运动吗_即问即答

2025-03-23 23:56 点击扫描二维码更精彩

问题：

57岁血压正常的老人还需要运动吗

回答1
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师春梅主任医师

惠州市第一人民医院

三级甲等

老年病区

57岁血压正常的老人仍需要运动，运动有助于增强心肺功能、提高肌肉力量、改善代谢水平、提升免疫力、促进心理健康等。 1. 增强心肺功能：适当运动可使心脏更有力地泵血，提高肺活量，降低心血管疾病风险。 2. 提高肌肉力量：随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，运动能延缓这一过程，增强肌肉力量，维持身体平衡和稳定性。 3. 改善代谢水平：运动可促进新陈代谢，帮助身体更好地利用能量，有助于控制体重，预防糖尿病等代谢性疾病。 4. 提升免疫力：适度运动能刺激免疫系统，增强身体抵抗力，减少患病几率。 5. 促进心理健康：运动可以释放内啡肽等神经递质，缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量，让老人保持积极乐观的心态。综上所述，57岁血压正常的老人进行运动益处颇多。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，并长期坚持。但运动前最好咨询医生建议，确保运动安全。
2025-03-24 08:54

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