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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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日常营养补充防止手指头起皮，可从维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E和锌元素等方面入手。 1.维生素A：对皮肤的表层有保护作用，缺乏时易导致皮肤干燥、起皮。可通过食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等补充。 2.维生素B族：参与人体新陈代谢，缺乏会影响皮肤健康，导致手指脱皮。可多吃全麦面包、糙米、豆类等食物。 3.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤抵抗力。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。 4.维生素E：是一种有效的抗氧化剂，能滋润肌肤，防止皮肤干燥。坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等含有丰富的维生素E。 5.锌元素：对皮肤的正常发育和修复有重要作用。瘦肉、海鲜、蛋类等食物含锌量较高。 日常通过合理摄入富含上述营养物质的食物，能在一定程度上防止手指头起皮。若情况严重，可在医生指导下服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C片等药物。但无论何种方式补充营养，都需遵医嘱。
2025-03-24 07:12
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