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回答1
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滕士超 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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年轻人将空腹血糖控制在最佳值，可从饮食、运动、药物三方面着手。合理饮食、适度运动、正确用药，能有效调控血糖。 1. 饮食：遵循低糖、高纤维原则，多吃蔬菜、全谷物，控制碳水化合物摄入，避免高糖饮料和加工食品。 2. 运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，也可适当进行力量训练。 3. 药物：若饮食和运动无法有效控制血糖，可遵医嘱使用药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。 4. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，利于血糖稳定。 5. 监测血糖：定期监测空腹血糖，了解血糖变化，及时调整方案。 年轻人控制空腹血糖，需综合饮食、运动、药物等多方面。养成良好生活习惯，定期监测血糖，必要时遵医嘱用药，有助于将空腹血糖控制在理想范围。
2025-03-24 02:45
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