什么情况需要看心理医生
2025-03-24 14:13
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近一个月总是整晚睡不着，躺在床上感觉心脏跳得特别快，手心冒冷汗。白天没胃口吃饭，对工作提不起劲，连喜欢的篮球也不想打了。周末朋友约我出门，心里明明想答应，嘴上却找借口推脱，现在连手机消息都懒得回。
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回答1
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张连仲 主治医师
宁波鄞州艾博尔医院
癔症
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姑娘，听你这么说，我能感觉到你现在确实挺辛苦的。咱们这个年纪刚进入社会，工作压力、生活变化都可能让身体和心理出现反应。你描述的失眠、心慌、兴趣减退这些表现，很像长期压力积累导致的焦虑状态。人的情绪就像橡皮筋，绷得太久就会失去弹性。 建议先调整两件事：一是固定起床时间，不管睡不睡得着，每天7点起床晒会儿太阳；二是每天至少做15分钟能流汗的运动，跳绳、爬楼梯都行。这两件事能帮你重建生物钟，改善身体状态。暂时不想社交也不用勉强自己，但可以每天挑1个人简单聊几句，家人朋友都可以。 这种情况就像感冒，早发现早干预好得快。如果试了两周没改善，或者出现明显的胸闷、手抖，咱们再约时间详细评估。记住这不是性格软弱，就像跑步腿会酸一样，大脑负荷过重也会发出警报。你愿意主动说出来，已经迈出很重要的一步了。
2025-03-24 17:06
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