植物性神经紊乱有哪些症状
2025-03-24 14:27
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近总感觉身体哪里都不对劲，早上起床头晕得像踩棉花，心脏突然砰砰乱跳，手心直冒冷汗。晚上明明很累却睡不着，胃里像塞了石头吃不下饭，去医院查了心电图和胃肠镜又说没大问题，可这些症状每天都在折磨我。
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回答1
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董淑杰 主任医师
宁波鄞州艾博尔医院
精神病
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姑娘，你说的这些症状我们临床上叫植物神经功能紊乱，说白了就是身体里的"自动调节系统"暂时罢工了。别太担心，这个毛病就像身体给你亮黄灯，提醒你要调整生活节奏了。 很多年轻人现在都遇到这种情况，工作压力大、熬夜刷手机、吃饭不规律都是诱因。你查了身体没大问题，说明本身是好的，主要是神经调节功能出bug了。咱们先从三件事入手：，把作息调成"老年人模式"，晚上11点前躺床上，睡不着也闭目养神；第二，每天做20分钟"发呆运动"，可以是深呼吸、听轻音乐或者盯着树叶发呆；把"担心自己有病"这个念头当手机消息，看到它来了就划掉，别点开细想。 这些症状可能会，但记住它们伤不了你。下周咱们再聊聊症状变化，可以记个"难受日记"，把每次不舒服的时间、当时在做什么记下来。慢慢来，身体有自己的修复节奏，咱们给它点时间。
2025-03-24 17:26
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