社交恐惧症需要看心理医生吗
2025-03-24 14:45
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近半年越来越害怕和人接触，走在路上总觉得别人在盯着我看，手心冒汗呼吸急促。每次开会发言前一晚就失眠，胃里像压了块石头。上周同学聚会躲在卫生间半小时不敢出去，这样的状态已经影响到正常生活了。
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回答1
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张连仲 主治医师
宁波鄞州艾博尔医院
癔症
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姑娘，你描述的这些情况确实是典型的社交焦虑表现，咱们精神科把这种情况称作社交恐惧症。别觉得是自己性格有问题，这就像心理感冒一样，是可以通过专业干预改善的。你出现的身体反应比如出汗、呼吸急促，其实是大脑把普通社交当成了危险信号触发的本能反应。 不及时处理的话，这种回避行为可能会越来越严重，后形成恶性循环。建议尽快到正规医院精神科做系统评估，我们通常会采用认知行为治疗帮你重建社交认知，配合渐进式暴露训练。记住这不是靠"硬扛"能解决的，就像崴了脚需要找骨科大夫，心理困扰找精神科医生再正常不过。 治疗过程中咱们会从小的社交场景开始练习，比如先在熟人面前说几句话，慢慢扩展到陌生环境。可以配合写情绪日记记录每次焦虑时的具体想法，你会发现很多担心其实都是"假警报"。现在很多年轻人都通过系统治疗恢复了正常社交能力，关键是要迈出求助这一步。
2025-03-24 17:32
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