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回答1
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沙卫红 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
消化内科
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缓解消化不良，可在晨起后、饭前一小时、睡前这三个关键时段喝蜂蜜水。晨起后喝蜂蜜水可促进胃肠蠕动，饭前一小时喝能抑制胃酸分泌，睡前喝有助于改善睡眠并促进消化。 1.晨起后：经过一夜睡眠，胃肠处于相对静止状态。此时喝蜂蜜水，能刺激胃肠开始活动，促进排便，帮助排出宿便，减轻胃肠负担，缓解消化不良症状。 2.饭前一小时：胃酸分泌过多会损伤胃黏膜，影响消化。饭前一小时喝蜂蜜水，可调节胃酸分泌，抑制胃酸过度分泌，为进食做好准备，使后续食物能更好地被消化。 3.睡前：夜间胃肠蠕动相对缓慢。睡前适量喝蜂蜜水，能在一定程度上促进胃肠蠕动，还能放松身心，改善睡眠质量，让胃肠在睡眠中更好地进行消化和修复。 在晨起后、饭前一小时、睡前这三个时段喝蜂蜜水，能从不同方面对胃肠功能起到调节作用，有效缓解消化不良。但需注意适量饮用，若消化不良症状严重，应及时就医。
2025-03-25 03:39
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