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回答1
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刘春丽 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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在空气污染严重的环境中，可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗和合理用药来提高免疫力应对，如多吃蔬果、早睡早起、慢跑、接种流感疫苗、服用维生素C等。 1.均衡饮食：保证摄入各类营养素，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，还有富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋。 2.规律作息：每天保证充足睡眠，早睡早起，让身体各器官得到充分休息，利于免疫系统正常运转。 3.适度运动：选择合适运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 4.接种疫苗：根据自身情况，接种流感疫苗、肺炎疫苗等，降低感染风险。 5.合理用药：可在医生指导下，服用维生素C、转移因子、匹多莫德等药物调节免疫，但需遵医嘱。 面对空气污染严重的情况，通过上述多种方式提高免疫力，能在一定程度上增强身体抵御疾病的能力。若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-03-25 11:31
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