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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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职场人压力大，牛奶香蕉搭配有一定缓解作用，与营养成分、调节情绪、改善睡眠、补充能量、促进消化等有关。 1.营养成分：牛奶富含钙、磷、钾等矿物质及维生素A、维生素D等，香蕉含钾、镁等元素，这些营养能维持身体正常代谢，有助于缓解压力。 2.调节情绪：牛奶中色氨酸可促进大脑分泌血清素，使人心情愉悦；香蕉含生物碱，能振奋精神，二者搭配利于调节情绪。 3.改善睡眠：职场人压力大易失眠，牛奶有镇静安神作用，香蕉含镁可放松肌肉，搭配食用可提高睡眠质量，缓解压力。 4.补充能量：工作压力大消耗能量多，牛奶和香蕉能快速补充能量，使人保持良好状态。 5.促进消化：香蕉含膳食纤维可促进肠道蠕动，牛奶利于消化吸收，消化功能好能让人身心更舒适。 总之，职场人压力大时，牛奶香蕉搭配在多方面能起到缓解作用，但不能完全消除压力，还需结合适当运动、心理调节等方式。
2025-03-25 07:47
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