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回答1
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朱瑞珍 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇产科
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经期吃对水果可缓解不适，带来多种舒适体验，如补充营养、缓解痛经、改善便秘、调节情绪、增强免疫力等。 1. 补充营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为经期女性补充身体所需的营养物质，维持身体正常代谢。 2. 缓解痛经：部分温热性水果，如榴莲、荔枝等，具有一定的暖宫作用，可在一定程度上缓解经期痛经症状。 3. 改善便秘：水果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助改善经期常见的便秘问题。 4. 调节情绪：香蕉等水果含有能帮助调节情绪的物质，有助于缓解经期可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。 5. 增强免疫力：水果中的维生素C等抗氧化物质，能增强机体免疫力，让女性在经期更好地抵御疾病。 经期吃对水果能从多方面为女性带来舒适感受，不过食用时应根据自身体质选择合适的水果，且避免过量食用生冷水果。
2025-03-25 10:48
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