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回答1
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沈杨 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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小月子期间运动需注意时间、强度、类型、身体反应、卫生等方面。 1. 时间：流产后不宜立即运动，应先休息2 - 3天，待身体稍恢复后，可逐渐增加活动。一般1周后可进行一些轻度运动，但剧烈运动建议在1个月后。 2. 强度：初期以低强度运动为主，如散步、简单的伸展操等。随着身体恢复，再慢慢增加运动强度，但要避免过度劳累。 3. 类型：选择温和的运动类型，如瑜伽、太极拳等，有助于身体恢复和放松身心，避免跳跃、奔跑等剧烈运动。 4. 身体反应：运动过程中要密切关注身体反应，若出现腹痛、阴道出血等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。 5. 卫生：运动前后要注意个人卫生，及时更换衣物，保持外阴清洁，防止感染。 小月子期间适当运动有助于身体恢复，但要遵循上述注意事项，根据自身身体状况合理安排运动，确保运动安全有效。若有任何疑问，可咨询专业医生。
2025-03-25 06:52
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