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回答1
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刘奕志 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
白内障专科
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一边眼眶疼可尝试眼球转动、眼保健操、颈部伸展、远眺等运动来缓解。这些运动从不同方面对眼眶疼痛起到一定的改善作用。 1. 眼球转动：缓慢地让眼球按顺时针和逆时针方向转动，能增强眼外肌的力量，促进眼部血液循环，减轻眼眶周围的肌肉紧张。 2. 眼保健操：通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴等，可调节眼部气血，缓解眼疲劳，进而减轻眼眶疼痛。 3. 颈部伸展：长时间保持不良姿势可能导致颈部肌肉紧张，影响眼部血液循环。进行颈部伸展运动，如前后左右活动颈部，能放松颈部肌肉，改善眼部供血。 4. 远眺：长时间近距离用眼会使眼眶周围肌肉疲劳。向远处眺望，可使眼睛得到放松，调节眼内肌肉，减轻眼眶压力。 以上几种运动简单易行，对于缓解一边眼眶疼有一定帮助。但如果眼眶疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-03-25 10:37
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