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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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有三种能让芒果营养加倍的吃法，分别是芒果牛奶汁、芒果沙拉、芒果糯米饭等。 1. 芒果牛奶汁：将芒果果肉取出，和牛奶一起放入榨汁机中搅拌均匀。牛奶富含蛋白质和钙，与富含维生素和膳食纤维的芒果搭配，既能补充多种营养，又口感醇厚。 2. 芒果沙拉：准备芒果、生菜、黄瓜、番茄等食材。把芒果切块，其他食材洗净切好，加入适量沙拉酱拌匀。多种蔬果搭配，营养更丰富、均衡，能提供更全面的维生素和矿物质。 3. 芒果糯米饭：先把糯米蒸熟，将芒果切片摆在糯米饭上，还可淋上椰浆。糯米能提供碳水化合物，为身体供能，与芒果搭配，口感软糯香甜，营养互补。 这三种芒果吃法各具特色，能在满足味蕾的同时，让营养加倍。可以根据个人口味和喜好选择适合的吃法。
2025-03-26 06:05
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