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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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乱喝绿茶和选对时间喝的差别体现在营养吸收、肠胃影响、睡眠质量、提神效果、药物作用等方面。 1. 营养吸收：选对时间喝，身体能更好地吸收绿茶中的茶多酚、儿茶素等营养成分；乱喝可能影响这些营养的吸收效果。 2. 肠胃影响：合适时间饮用绿茶，对肠胃刺激小；若在空腹或肠胃不适时乱喝，易引起肠胃不适、胃痛等症状。 3. 睡眠质量：选对时间喝绿茶可避免影响睡眠；而在睡前乱喝，其中的咖啡因会使人兴奋，导致失眠。 4. 提神效果：在上午或下午工作疲劳时喝绿茶，能有效提神醒脑；乱喝则难以发挥此功效。 5. 药物作用：若在服用某些药物期间乱喝绿茶，茶中的成分可能与药物发生反应，影响药效；选对时间则可避免这种情况。 由此可见，选对时间喝绿茶能让身体更好地受益，避免乱喝带来的不良影响。日常饮用绿茶时，需根据自身情况选择合适的时间。
2025-03-26 02:28
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