-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
爱吃瓜子又怕胖，可通过控制食用量、选择合适种类、搭配运动、注意食用时间、选择低热量调味方式等方法解决。 1.控制食用量：瓜子热量较高，要严格控制每次食用量，避免过量摄入热量。 2.选择合适种类：不同种类瓜子热量有差异，如西瓜子相对葵花子热量稍低，可优先选择。 3.搭配运动：吃完瓜子后进行适量运动，如散步、慢跑等，能消耗多余热量，降低长胖风险。 4.注意食用时间：尽量不在睡前吃瓜子，睡前身体活动少，热量易堆积转化为脂肪。 5.选择低热量调味方式：避免选择盐焗、焦糖等高热量调味的瓜子，选择原味瓜子可减少额外热量摄入。 爱吃瓜子又怕胖，可从多方面入手。通过控制量、选对种类、搭配运动、注意时间和调味方式等，既能享受吃瓜子的乐趣，又能减少长胖几率。若对饮食和体重管理有疑问，可咨询营养科医生。
2025-03-26 05:41
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
睡眠不好且肥胖，梅子减肥法能改善吗？
消化不好还想辟谷减肥，有办法吗
如何让过期牛奶成为养花利器？
权威营养学家指导下如何补充钙锌？
女生不胖却小腹突出可能是哪些疾病信号？
吃泻药减肥会有哪些后果？
怎样使用药物能让减肥效果更好？
早上起床口水有血，日常饮食营养如何调整
吃枣后有人胖有人不胖的差别在哪
营养搭配助力治疗白蛋白偏低有何秘诀？
爱吃瓜子又怕胖该怎么办？
想快速减肥，动感单车和跑步机怎么选？
权威推荐斑蝥酸钠维生素B6在抗癌治疗中的用法
老年人如何通过睡觉减肥，安全又有效？
社区健康教育：哪些维生素可营养神经？
哪3种芒果吃法能让营养加倍？
营养神经食物搭配可穿戴设备有何健康体验？
老年人吃维生素 D 滴剂能解决钙吸收难题吗？
缓解口淡无味的日常营养食谱有哪些？
川贝有哪4种营养吃法？