孕产妈妈脱发后头发恢复生长的时间受多种因素影响，如激素水平变化、营养状况、精神状态、生活习惯、护理方式等。 1. 激素水平变化：孕期女性体内雌激素水平升高，产后雌激素水平迅速下降，导致头发脱落。一般在产后 6 个月到 1 年，激素水平逐渐稳定，头发会慢慢恢复生长。 2. 营养状况：孕产期间若营养摄入不足，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会影响头发生长。保证充足营养，多吃富含蛋白质的肉类、蛋类，富含维生素的果蔬等，有助于头发恢复，可能 3 - 6 个月有改善。 3. 精神状态：产后精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致脱发加重。保持良好心态，放松心情，头发恢复生长时间可能缩短至半年左右。 4. 生活习惯：规律作息、避免熬夜有利于头发生长。若生活习惯良好，头发可能在 4 - 8 个月恢复。 5. 护理方式：正确护理头发，选择合适洗发水，避免过度烫染，能促进头发生长，大概 5 - 10 个月可看到明显恢复。 孕产妈妈脱发后头发恢复生长时间因人而异，受多种因素综合影响。若脱发严重或长时间未恢复，建议到正规医院毛发美容科就诊。