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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨钦泰 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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坐高铁耳朵疼可通过食用一些营养食物缓解，如香蕉、燕麦、菠菜、牛奶、核桃等。 1. 香蕉：富含维生素B6、钾等营养元素，能维持耳部神经功能的正常运转，有助于缓解耳部不适。 2. 燕麦：含有丰富的维生素B族，可滋养神经，对改善耳部血液循环有一定帮助，从而减轻耳朵疼症状。 3. 菠菜：是含铁量较高的蔬菜，铁元素能增强红细胞携氧能力，保证耳部组织获得充足氧气，缓解耳部疼痛。 4. 牛奶：富含钙和维生素D等营养物质，对维持内耳的正常生理功能有积极作用，可在一定程度上缓解耳朵疼。 5. 核桃：含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有抗氧化作用，能保护耳部细胞免受自由基损伤，缓解耳部疼痛。 以上5种营养食物，从不同方面为耳部提供营养支持，有助于缓解坐高铁时出现的耳朵疼症状。但食物的作用有限，若耳朵疼症状严重，建议及时就医。
2025-03-27 07:38
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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