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回答1
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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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未来男性备孕可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和含精氨酸的食物预防精子质量病，如瘦肉、新鲜蔬果、贝类、坚果、鳝鱼等。 1. 蛋白质：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质，能为精子生成提供原料，有助于提高精子的数量和质量。 2. 维生素：维生素C、维生素E、维生素A等具有抗氧化作用，可保护精子免受自由基损伤。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源。 3. 矿物质：锌、硒等矿物质对精子的生成和活力有重要影响。贝类、动物肝脏等食物富含锌，而海产品、谷物等含硒较多。 4. 微量元素：如镁元素，有助于调节心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力，可从绿叶蔬菜、坚果中获取。 5. 精氨酸：鳝鱼、泥鳅、海参等食物富含精氨酸，是精子形成的必要成分。 男性备孕期间，合理的饮食结构对预防精子质量病至关重要。通过摄入上述各类营养物质，能为精子的健康提供保障。但饮食调整只是一方面，还应结合健康的生活方式。若有精子质量问题，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-03-27 05:35
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