-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
-
良好睡眠与糟糕睡眠在精神状态、身体免疫力、代谢功能、情绪调节、认知能力等方面存在显著差异。 1. 精神状态：良好睡眠后精神饱满、精力充沛，能高效投入工作学习；糟糕睡眠则使人困倦、萎靡不振。 2. 身体免疫力：良好睡眠有助于免疫系统正常运转，增强抵抗力，减少患病几率；糟糕睡眠会削弱免疫力，易受病原体侵袭。 3. 代谢功能：良好睡眠利于维持正常代谢，包括血糖、血脂、体重等的稳定；糟糕睡眠可能导致代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病等风险。 4. 情绪调节：良好睡眠能使人情绪稳定、积极乐观；糟糕睡眠易引发烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪。 5. 认知能力：良好睡眠可提升记忆力、注意力、思维能力；糟糕睡眠会导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。 总之，良好睡眠对身心健康至关重要，而糟糕睡眠会带来诸多不良影响。应重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯，以维持身体的正常功能和健康状态。若睡眠问题严重，建议到呼吸睡眠中心就诊。
2025-03-27 00:46
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
如何摆脱压榨性疼痛，改善睡眠质量？
改善睡眠对右侧颈动脉斑块形成患者重要吗
头部受伤影响睡眠可吃哪些食物改善？
解决睡眠问题为何要注意四君子汤禁忌？
改善噬血综合症患者睡眠有哪些管用方法？
别人用偏方睡好觉，靠药物改善睡眠差别在哪
未来吃戊酸雌二醇片还会有长胖问题吗
早上空腹喝酸奶会影响睡眠质量吗
睡眠不足是否会导致肚脐眼周围按压疼？
PDE5抑制剂与睡眠质量有哪些潜在关联？
烤瓷牙拆除痛苦，为何良好睡眠是恢复关键？
浅度睡眠痛苦，有什么解决办法？
晚上多喝水为何会使睡眠质量下降？
甲状腺分泌不足影响睡眠怎么改善？
哪5种茶能有效改善女士睡眠质量？
改善睡眠能告别精子发黄果冻状吗？
未来睡眠新趋势有哪些助眠小方法？
专家如何解读睾丸素片对睡眠障碍的改善？
良好睡眠与糟糕睡眠有何显著差异？
南非叶能改善睡眠难题吗？