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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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提升免疫缺陷人群免疫力的 4 大食物包括富含蛋白质的奶类、富含维生素 C 的柑橘类水果、富含锌的贝类以及富含益生菌的酸奶等。 1. 奶类：如牛奶、羊奶等，含有丰富的优质蛋白质，是人体免疫系统的重要组成部分，有助于维持免疫细胞的正常功能和更新。 2. 柑橘类水果：像橙子、橘子、柚子等，维生素 C 含量高，具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵御感染的能力。 3. 贝类：例如牡蛎、扇贝等，富含锌元素，锌对于免疫系统的发育和正常运作至关重要，可促进免疫细胞的生成和功能。 4. 酸奶：含有大量益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，进而影响全身的免疫功能。 这些食物通过不同的营养成分从多方面助力提升免疫缺陷人群的免疫力。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，能在一定程度上改善免疫状况。但食物的作用有限，若免疫问题严重，还需及时就医。
2025-03-28 03:33
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