消化不好还想辟谷减肥，有办法吗_即问即答

即问即答

消化不好还想辟谷减肥，有办法吗

2025-03-28 01:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

消化不好还想辟谷减肥，有办法吗

回答1
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赵小青副主任医师

广东省中医院

三级甲等

脾胃病科

消化不好还想辟谷减肥，可通过调理消化功能、制定合理辟谷计划、补充营养、适度运动、保持良好作息等办法实现。 1. 调理消化功能：可使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物改善消化。 2. 制定合理辟谷计划：从短期、轻度辟谷开始，逐渐适应，如先尝试1 - 2天的轻断食。 3. 补充营养：辟谷期间补充维生素、矿物质等营养剂，维持身体正常代谢。 4. 适度运动：选择散步、瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动，增强消化功能。 5. 保持良好作息：规律作息，保证充足睡眠，利于消化系统修复和调整。消化不好时辟谷减肥需谨慎，先调理消化功能，再制定合理计划，同时注意营养补充、适度运动和良好作息。若过程中出现不适，应及时停止并就医。
2025-03-28 06:26

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