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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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压力大时，平肝清肺推拿手法可调节情绪，其主要涉及推肝经、推肺经、揉膻中穴、揉肺俞穴、分推肩胛骨等操作。 1. 推肝经：肝经位于食指螺纹面，由指根向指尖直推，能起到平肝泻火的作用，有助于缓解因压力导致的烦躁情绪。 2. 推肺经：肺经在无名指螺纹面，同样从指根向指尖直推，可宣肺清热，调节呼吸，让呼吸更顺畅，减轻压力感。 3. 揉膻中穴：膻中穴在两乳头连线中点，用中指端按揉，能宽胸理气、宁心安神，舒缓紧张情绪。 4. 揉肺俞穴：肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，按揉此穴可通宣理肺，改善因压力引起的胸闷等不适。 5. 分推肩胛骨：双手沿双侧肩胛骨内侧缘从上向下做分推，能调肺气、止咳喘，放松背部肌肉，缓解压力。 通过这些平肝清肺的推拿手法，可在一定程度上调节情绪，缓解压力。不过推拿时手法要轻柔适度，若压力问题严重，还需及时就医。
2025-03-28 08:34
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